Lekka przerwa od ćwiczeń a cykl na krecie

Siema mam takie pytanie. Planuję sobie zrobić nieduży cykl na mono ( mam jakieś 350 gram). we wrześniu i sierpniu miałem przerwe od siłowni. Znaczy w sierpniu coś tam jeszce ćwiczyłem ale wrześień i pazdziernik to prawie nic. oczywiście biegałem cośtam , jeździłem na rolkach sporo było tego ruchu ale nie na siłowni. W środę wracam na siłke i takie może głupie pytanie. poćwiczyć trochę bez kreatyny czy od razu wrzucić ?

dziękI :)

Napewno lepiej jak poćwiczysz trochę bez kreatyny . Na początku i tak złapią Cię zakwasy . Ja bym poćwiczył 3-4 tygodnie i ruszył z kretą .

zalezy jaki masz stopnien zaawansowania
jesli niewielki (a tak wnioskuje)
to faktycznie pocwicz - sprawdz czy bedziesz z nia dluzej
jesli tak po 2-3 tygodniach
zacznij przyjmowac 3-5g dziennie a zobaczysz ze 'cykl' bedzie dlugi i skuteczny - chco moze nie tak WIDOCZNY jak przy fazie ladowania :D

2 lata już ćwiczę, już robilem raz stałą suplementacje 5 m-cy. Trochę już treningów różnorakich mam za sobą.

to jesli bedziesz robil bez fazy nasycenia mozesz juz na poczatku cwiczen zaczac przyjmowac kreatyne
jesli z faza nasycenia wolisz - na tydzien przed wejsciem na porzadne ciezary