ból czy ktos potrafi pomoc???

Witam

Postaram sie krótko opisac swoj problem Cwicze od zawsze i systematycznie od 5 lat wczoraj wszystko bylo ok po treningu klatki nie moge ruszyc reka. Nadmienie ze sie nie uderzylem Boli mnie przy ruszaniu oraz przy dotknieciu (w bezruchu bol nie wystepuje) Nadmienie tez ze podczas tego treningu wyjatkowo bolaly mnie stawy. Rozgrzewka oczywiscie byla ( to chyba wiedza wszyscy ze to wazne)Moj trening jest bardzo intensywny i calkiem sporymi ciezarami. Podejrzewam ze jest to zapalenie stawu (na zdjeciu w ktorym miejscu boli zaznaczylem kółkiem)Moze ktos udzieli rady jak walczyc z ta dolegliwoscia i jak jej na przyszlosc zapobiegac

Wygrzewaj porządnie to miejsce (sauna, masaże, maści rozgrzewające), jedz dużo, wykup może Kolagen, odpocznij trochę od siłki, później ćwicz na niej inne partie, w miarę możliwości omijając to miejsce (wiem że to chu***a). Rozgrzewka, czy bez rozgrzewki, ból będzie i tak, już trochę za późno, potrzebny jest po prostu odpoczynek, nie ma nic magicznego.

Na przyszłość myślę że może nadszedł czas żeby zastąpić niektóre ćwiczenia bezpieczniejszymi, ćwiczenia na maszynach powinny Ci pomóc w przyszłości.

Mi odnawia się co jakiś kontuzja barku, gdzieś tam wewnątrz czuje ból. Wystarczy chwila nie uwagi przy ćwiczeniach i podczas powrotu do domu mam już niespodziankę w postaci bólu. Chyba muszę po prostu przywyknąć i sobie jakoś z tym radzić, najlepiej zdwojoną czujnością.

Dobrym wyjściem są też specjalnie dobrane ćwiczenia rehabilitacyjno-wzmacniające na wybrane miejsca. Niestety nie mam pojęcia o nich, warto odwiedzić więc jakieś gabinety rehabilitacyjne lub kliniki sportowe... to żaden wstyd ani nic skomplikowanego, po to one są do cholery.

Powrotu do zdrowia!

Nadmienie tez ze podczas tego treningu wyjatkowo bolaly mnie stawy

jeżeli w takiej sytuacji nie zaniechaleś/zmienileś treningu to wcześniej czy później- oby nie już- doprowadzisz do poważnych problemów zdrowotnych

oczywiście podjąć się diagnozy może tylko osoba kompetentna i nie przez lacze internetowe.

ale przede wszystkim nie rob tego nigdy wiecej, ze trenujesz z bólem -a stawow szczególnie.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-11-03 19:08:31

Mialem Podobnie
Polecam SPytac Kogos Z otoczenia Czy Niema Leków Przeciw Zapalnych ... Mi Pomógl NIMESIL ale przepisany przez lekarza. Ale Mówil Ze Moge Tego uzywac Jak I Znaujomi Gdy Cos Sie Zdarzy
A Tak To Zakup VOLTAREN masc i Jak Wyzej Wygrzewaj To Miejsce. Zimno bedzie Nasilac Bol.