Co na pobudzienie

...

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451

15-30 min snu podczas dnia.
Kawa przed treningiem (ok 30-50 min przed).

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

Rambaa

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1388 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3720

woda z glukozą i jazda ;]

Caly Czas zastanawiam sie z czego jest panierka przemka

Spamers Squad A Jak

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451

woda z glukozą i jazda
yyy...
A hustawki glikemiczne?
Ja zdecydowanie nie polecam.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

mlodykks

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1210 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48553

Kofeina kaizena + Arginina + jabłczan cytrulinu

Tak zestaw powinien Cie ladnie porobic :)

Pozdrawiam

...

Rambaa

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1388 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3720

huśtawki glikemiczne ?? fakt dawno pisalem mature z biologii ale raczej po takiej dawce glukozy homeostaza raczej sie zachowa ale co ja bede sie kłocić magistra nie mam jak Kamiru mówi ze tak bedzie to lepiej nie bierz ja tam sie nie huśtam a lubie sobie przepić czasem glukozke jak nie przed treningiem to na kaca ;]

Caly Czas zastanawiam sie z czego jest panierka przemka

Spamers Squad A Jak

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451

Rambaa
Nie wiem, mowie co mnie sie wydaje.
Gdybym mial brac jakies weglowodany, to raczej z posilkow.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

vexen

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 3834 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 41311

Kamiru można z carbo podczas treningu sobie pić np.

KB/MT/MT + BJJ

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451

vexen
mozna wiele.

Ja jednak nie przecenialbym roli weglowodanow, szczegolnie tych dostarczanych nie z posilkow naturalnych. Kofeina natomiast jest jednym z najbardziej niedocenianych (nieslusznie!) suplementow.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

Klapa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 622

Minęło mało czasu od założenie tego tematu przeze mnie ale zdążyłem dostosowac się do Waszych rad. Faktycznie za mało jadłem w stosunku do ilości i cięzkości treningów, a i zrezygnowałem ze spania w czasie dnia - jeżeli czuje sie bardzo zmeczony ucinam sobie jedynie krótka 20 minutowa drzemke - nie dłuzej. Pomogło! Ostatnie 2 treningi czułem sie duzo lepiej , bardziej rześki. Dzięki za rady!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat