wujo1
Witam
Ćwiczę już trochę ABS2 zacząłem od poziomu A robiłem tak jak na obrazku czyli 4 ćwiczenia jedną serię dziennie tylko sobota i środa był odpoczynek . I teraz od niedawna zacząłem poziom 1 i robię 2 serie dziennie oczywiście odpoczynek też jest środa i sobota .
I teraz
1) Co mogę zrobić żeby jeszcze szybszy i lepszy efekt uzyskać ??
2) Możecie mi wytłumaczyć brzuszki z założonymi nogami czy robić to z jakimś obciążeniem tak jak na tym filmie ??
Dodam też że mam dietę wcinam 3-4 torebki ryżu i 6-8 kotletów z kurczaka do tego jakieś owoce jabłka lub banany niedługo dojdą odżywki, może i w tą sobotę
Bo ćwiczę i widać efekty ale pytam się czy można jeszcze jakieś dodatkowe ćwiczenia żeby trochę przyśpieszyć
Dzięki wielkie za pomoc
Zmieniony przez - wujo1 w dniu 2009-11-03 21:59:32
Zmieniony przez - wujo1 w dniu 2009-11-03 22:01:24
Ćwiczę już trochę ABS2 zacząłem od poziomu A robiłem tak jak na obrazku czyli 4 ćwiczenia jedną serię dziennie tylko sobota i środa był odpoczynek . I teraz od niedawna zacząłem poziom 1 i robię 2 serie dziennie oczywiście odpoczynek też jest środa i sobota .
I teraz
1) Co mogę zrobić żeby jeszcze szybszy i lepszy efekt uzyskać ??
2) Możecie mi wytłumaczyć brzuszki z założonymi nogami czy robić to z jakimś obciążeniem tak jak na tym filmie ??
Dodam też że mam dietę wcinam 3-4 torebki ryżu i 6-8 kotletów z kurczaka do tego jakieś owoce jabłka lub banany niedługo dojdą odżywki, może i w tą sobotę
Bo ćwiczę i widać efekty ale pytam się czy można jeszcze jakieś dodatkowe ćwiczenia żeby trochę przyśpieszyć
Dzięki wielkie za pomoc
Zmieniony przez - wujo1 w dniu 2009-11-03 21:59:32
Zmieniony przez - wujo1 w dniu 2009-11-03 22:01:24
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
