If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
nie widze problemu pod warunkiem ze nie bedzie to split z partia cwiczona raz w tygodniu (chyba ze masz 2 dni treningowe do dyspozycji)
...
Napisał(a)
Wtedy prawdopodobnie zmienial bym na
2x SW
3x Split
Nie bedzie to zbyt duzym obciazeniem w ciagu tygodnia jesli chcial bym to pociagnac np przez okres 4 Tygodnie + 5 Tyg cykl (Storm + Shock)?? Czy odrazu po cyklu kombinować roztrenowanie czy pociagnac plan pare tygodni?
W sumie to dość odległe plany, ale juz wole spytać przy okazji niz pozniej zakladać nowe tematy, a lubie miec wszystko rozplanowane :)
Ewentualna zmiana bedzie taka, ze po prostu zwieksze ilsoc powtorzen i dodam jeden trening w tygodniu i nadal bede robic FBW. A Cykl odrazu bym rozpoczął po malej zmianie planu.
No i przy okazji zeby nie zakladac nowego tematu, czy przy suplementacji Storm + Shock, w dni kiedy mam SW traktować jako dni nietreningowe? Czy wszystkie 5 dni traktować jako treningowe i zaopatrzyć się w wieksza ilosc odzywek?
2x SW
3x Split
Nie bedzie to zbyt duzym obciazeniem w ciagu tygodnia jesli chcial bym to pociagnac np przez okres 4 Tygodnie + 5 Tyg cykl (Storm + Shock)?? Czy odrazu po cyklu kombinować roztrenowanie czy pociagnac plan pare tygodni?
W sumie to dość odległe plany, ale juz wole spytać przy okazji niz pozniej zakladać nowe tematy, a lubie miec wszystko rozplanowane :)
Ewentualna zmiana bedzie taka, ze po prostu zwieksze ilsoc powtorzen i dodam jeden trening w tygodniu i nadal bede robic FBW. A Cykl odrazu bym rozpoczął po malej zmianie planu.
No i przy okazji zeby nie zakladac nowego tematu, czy przy suplementacji Storm + Shock, w dni kiedy mam SW traktować jako dni nietreningowe? Czy wszystkie 5 dni traktować jako treningowe i zaopatrzyć się w wieksza ilosc odzywek?
"szanuj grosze, a zlotowki przyjda same..."
...
Napisał(a)
co do cyklu jak juz kupisz (chociaz zbedne raczej) treningi SW traktowac jak DNT (bez shocka)
po cyklu pomachal bym 1 planem ok 3 tyg potem roztrenowanie i nowy plan
po cyklu pomachal bym 1 planem ok 3 tyg potem roztrenowanie i nowy plan
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Ziomlogos dzieki bardzo za rady, gdybym mógł dał bym soga.
Jak ktos ma jeszcze jakies rady itp do treningu ktory ulozylismy tutaj, chetnie wysłucham. Pozdrawiam
Jak ktos ma jeszcze jakies rady itp do treningu ktory ulozylismy tutaj, chetnie wysłucham. Pozdrawiam
"szanuj grosze, a zlotowki przyjda same..."
Poprzedni temat
plan troszke przemiana
Następny temat
Plan dla początkującego 18latka z brakiem doświadczenia
Polecane artykuły