dysproporcja mięsniowa - jak naprawic?

Witam chodzi o to iż kiedys cwiczyłem i zaprzestałem ( przerwa juz połtora roku od treningu)i zauwazyłem że klata tzn poł strony jest bardziej umięsniona i jest większa to samo jest z plecami. Plecy to samo jedna łopatka jest bardziej niewidoczna i na niej jest większa muskulatura niz na 2 ktora bardziej wystaje. Czy są jakies rady na to?

korzystaj z ćwiczeń izolowanych tj. hantli, wystrzegaj sie sztangi. cwicz tak aby obie strony pracowały tak samo. nie bierz od razu za dużo obciązenia. wykonuj ćwiczenia powoli [masa] i dokładnie. zobacz w atlasie jak powinnny one wygladać w profesjonalnym wykonaniu. efekty z czasem przyjda ;]

hantlami cwiczyc tak jak sztangą czy rękami z zewnątrz do środka?

cwicz hantlami takie same cwiczenia jak ze sztangą. na kazdym hantelku takie same obciazenia oczywiscie.