pitekw12
Z góry piszę iż przeczytałem zbiór linków w dziale odchudzanie. Na swoje pytania nie znalazłem niestety odpowiedzi. Poproszę o poradę.
Czy taki przykładowy zestaw jarzyn jest ok?:
Płatki owsiane 10g
Fasola szparagowa 300g
Pomidor 100g
fasola biala, konserwa 50g
Kalafior 150g
To daje 30g węglowodanów i 17g błonnika. No właśnie i tutaj pytanie:
Czy 17g to nie za mało dla mężczyzny w wieku 30 lat, waga 78, wzrost 165?
Czy przez określenie węglowodany w diecie CKD rozumie się tylko te pochodzące z makaronów, ryżu itp? Czy jarzyn można wiec jeść do woli czy też wliczac je w ogólną liczbe węgli?
Czy robiąc redukcję na CKD odliczamy kalorie od ogólnego zapotrzebowania czy też możemy jeść wiecej.
Pozdro.
Czy taki przykładowy zestaw jarzyn jest ok?:
Płatki owsiane 10g
Fasola szparagowa 300g
Pomidor 100g
fasola biala, konserwa 50g
Kalafior 150g
To daje 30g węglowodanów i 17g błonnika. No właśnie i tutaj pytanie:
Czy 17g to nie za mało dla mężczyzny w wieku 30 lat, waga 78, wzrost 165?
Czy przez określenie węglowodany w diecie CKD rozumie się tylko te pochodzące z makaronów, ryżu itp? Czy jarzyn można wiec jeść do woli czy też wliczac je w ogólną liczbe węgli?
Czy robiąc redukcję na CKD odliczamy kalorie od ogólnego zapotrzebowania czy też możemy jeść wiecej.
Pozdro.
OFF
"NATURA NIE NAGRADZA I NIE KARZE. ISTNIEJĄ WYŁĄCZNIE KONSEKWENCJE"
Krzysztof Piekarz
bolek1970
