Worek Bokserski i kontuzja nadgarstka pomocy.

Witam. Od roku ćwicze na worku bokserskim. Worek waży ok 60 kg. Mianowicie boli mnie prawy nadgarstek w stawie a najbardziej gdy pocisne staw z boku od strony kciuka wtedy bardzo boli!!! Jak rozgrzeje niby nic ale jak uderze mocniej w worek to bardzo boli. Przestałem na 3 miesiące jadłem Arthron (glukoz - chodro - msm) i kontuzja odnowiła się na pierwszym trenigu. Nadmieniam do treningu używam bandarzy bokserskich i rękawice rozm 10 oz. Nie wiem co robić. Teraz nawet nie moge podniesc sztangi na modlitewniku na biceps bo bardzo boli.