dieta - pryszcze

Witam cwicze z trenerem z plany.sfd.pl i rowniez mam z tamtad dietetyka plan cwiczen "zero tluszczu" dieta redukcyjna jestem na diecie i treningu od jakies 1.5 miesiaca udalo mi sie schudnac juz 7 kg... Chodzi o to ze jak zaczolem sotosowac diete to zaczely wyskakiwac mi pryszcze glownie na czole/twarzy. Moze chodzi o diete bo w sumie stosuje jeden plan ciagle :D za dozo tam wymyslaja... moj plan --> Zmienia sie tylko Obiadokolacjia...
Moze Chodzi o Bialko ? Prosze o pomoc

1 )Wartości odżywcze: białko: 165,32 g / tłuszcz: 82,03 g / węglowodany: 212,14 g / kaloryczność: 2 230 kcal

2)Wartości odżywcze: białko: 139,89 g / tłuszcz: 79,03 g / węglowodany: 242,03 g / kaloryczność: 2 225 kcal

---------------------------------------------
Sniadanie 7:30
białko: 19,45 g / tłuszcz: 16,25 g / węglowodany: 101,07 g / kaloryczność: 615 kcal

Płatki ryżowe błyskawiczne - np. KUPIEC
Mleko spożywcze 3.5 % tłuszczu, Winogrona

• Płatki ryżowe błyskawiczne - np. KUPIEC 55 g (5,8 płaskiej łyżki)
• Mleko spożywcze 3.5 % tłuszczu 435 g (1,9 szkl.)
• Winogrona 190 g (194 g
----------------------------------------------
Drugie Sniadanie 16:00
białko: 11,75 g / tłuszcz: 5,00 g / węglowodany: 13,88 g / kaloryczność: 150 kcal

Serek wieloowocowy - np. JANA
Woda niegazowana

• Serek wieloowocowy - np. JANA 125 g (125 g)
• Woda niegazowana 1 szkl. (225 ml)
--------------------------------------------------------
Lunch 12:00
białko: 64,21 g / tłuszcz: 29,85 g / węglowodany: 79,94 g / kaloryczność: 840 kcal

Kanapka z pastą tuńczykowo-orzechową
Herbata bez cukru, Śliwki, Jogurt naturalny 2% tłuszczu

• Kanapka z pastą tuńczykowo-orzechową 360 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml) •
Śliwki 25 g (1,4 szt.) •
Jogurt naturalny 2% tłuszczu 270 g (272 g)
------------------------------------------------
Obiadokolacjia 1 19-20
białko: 69,91 g / tłuszcz: 30,93 g / węglowodany: 17,25 g / kaloryczność: 615 kcal

Filety z kurczaka w cebuli
Sok pomidorowy

• Filety z kurczaka w cebuli 440 g
• Sok pomidorowy 440 g (2 szkl.)
-----------------------------------------
Obiadokolacjia 2 19-20
białko: 44,47 g / tłuszcz: 27,93 g / węglowodany: 47,14 g / kaloryczność: 615 kcal

Kurczak duszony z selerem naciowym
Sok grejpfrutowy

• Kurczak duszony z selerem naciowym 265 g
• Sok grejpfrutowy 425 g (1,9 szkl.)

Ta dieta to chyba nie z SFD, co ?
Winogrona i mleko..., a zoladek nie boli po takim miksie ?
Ogolnie, to nie widze tej ilosci ww, ktore podales.
Dieta, typu wymysl babilonski z Pani Domu...przykre, ale prawdziwe...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-04 21:31:43

...wzrost 174cm waga 83.5 kg , lat 24, trening 3x w tygodniu 1,2h + cardio -270 kcal

Bolek1970 nie znam sie na tym, wiem ze dziala bo kg leca a ja nie chodze glodny... dieta jest inna przewazznie na kazdy dzien tygodnia ja ciagle zmieniam ja na to co mi jest najlepiej zrobic i mi smakuje i nie zabiera dozo czasu czyli to co podalalem... a winogron zamieniam na 140g banana...
Czy taki dawki moga powodowac " hiperproteinemii " ?
Dziekuje i pozdrawiam

pryszcze wyskakuja od uwalnianych z tluszczu w czasie odchudzania toksyn, a nie od bialka, jakies dziwne teorie tu wysuwasz. W twojej diecie jest tez wiele produktow ktorych jakosc jest bardzo niska i moga rowniez pogorszac jakosc skory.

Dziekuje za pomoc za wyjasnienia cos zmienie w diecie... za dozo chyba tego kurczaka :/