Bieg na 3000m

Witam
Na początku chciałbym zaznaczyc, ze jestem tu nowy i nie wiem czy to dobry dział jeśli nie to proszę o przesunięcie w odpowiedni :)

Wczoraj szwagier opowiadał mi, że zdawał egzamin sprawnościowy 3000m biegu. Mówił, że rok temu na tym samym dystansie gdzie ma przebiec 9 okrązeń boiska, prawie wszyscy wymiękli na 5 okrązeniu...a wczoraj na ostatnim okrązeniu scigali sie kto pierwszy Mówił że jakis jego kumpel kulturysta dał wszytkim po 4 takie duze białe tabletki...i te 3 km przebiegli sobie ot tak jak 100 m Nie brałem nigdy żadnych suplementów ani odzywek a mam niedługo test na podobny dystans i chciałbym sie dowiedziec co on mógł im dac ze dostali takiego kopa.
Pozdro

karnityna, vitargo, carbo i dieta

Takie opowieści można włożyć pomiędzy bajki, nic nie podziała tak drastycznie na zwiększenie wytrzymałości, może EPO, ale to raczej zastrzyki

Ewentualnie mogła to być efedryna, ale nie spodziewajcie się cudów w dziedzinie wytrzymałości po suplementach - tu potrzeba dobrego genu + solidnego treningu i czasu, czasu, czasu