Egzo_91
Witam. Chcialbym sie dowiedziec czy moglbym zaczac cwiczyc na silowni tzw. rzezbe, a dokladnie czy moja waga odpowiada temu typu cwiczen czy musze jeszcze zrzucic.Do niedawna wzylem 102 kg przy wzroscie 190 cm, teraz waze 88 kg. Jezeli powinienem jeszcze schudnac to prosilbym o podanie mi nazw jakis dobrych reduktorow.
Pozdrawiam.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 88
Wzrost: 190
Obwód klatki: 94
Obwód ramienia: 35
Obwód talii: 92
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20 %
Aktywność w ciągu dnia: 4 -5 w tyg bieganie + cwiczenia w domu.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Do niedawna pilka reczna, 5 razy w tyg.
Odżywianie: Duzo warzyw,ryzu i ryb.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: Silownia 3-4 razy w tyg.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: brak
Pozdrawiam.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 88
Wzrost: 190
Obwód klatki: 94
Obwód ramienia: 35
Obwód talii: 92
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20 %
Aktywność w ciągu dnia: 4 -5 w tyg bieganie + cwiczenia w domu.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Do niedawna pilka reczna, 5 razy w tyg.
Odżywianie: Duzo warzyw,ryzu i ryb.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: Silownia 3-4 razy w tyg.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: brak
Krzysztof Piekarz
bolek1970
remik664
obliques
