regeneracja po kreatynie

Witam

od jutra zaczynam cykl na krecie mono
skończę go 18 grudnia
i mogę zrobić po cyklu przerwę do stycznia aż ? 13 dni
każdy pisze ze regeneracja po cyklu powinna trwać tydzień a co o tym sadzicie? mi by pasowało zacząć potem od stycznia bo są rożne sprawy karnet itp ....

Przerwa-tzw roztrenowanie, czyli okres, w którym sie nie trenuje, badz "bawi treningami" nie jest tylko uzalezniony od cyklu kreatynowego. Wedlug mnie, srednio co 6-10tygodni ciaglych treningow, powinienes zrobic sobie z 1-2tyg przerwy, badz czas, w ktorym treningi beda lajtowe-bardziej podchodzace pod zabawe ciezarami.

ostatnio czytałem ze tzw CR jest zupełnie zbędne, jak artykuł wpadnie mi w łapy to podam link...

FhissT a tak pi razy oko o co chodzilo?

szukałem ale nie moge na niego znowu trafić, było powiedziane że każda przerwa w treningach dłuższa niż okres regeneracyjny dla danej partii jest nieporządana gdyż mięsień przestaje poprostu rosnąć...

ale powinno tam byc cos wspomniane o centralnym ukladzie nerwowym....miesnie miesniami ale jest wiele innych waznych rzeczy w orgnizmie o ktorych nie mozna zapominac