Obciążenie 5x5

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 135 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3390

Robię trening 5x5 3x w tygodniu. Zaczalem pierwszy tydzien w taki sposob B-A-B i mam pytanie czy od nowego tygodnia od razu zwiększać ciężar w A ??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ćiastuś_

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1688 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 15962

Ciezar z treningu na trening...maly progres ale zawsze w gore

nadzieja jest zatapialna

...

cnr18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 135 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3390

Ja robiłem to teraz tak przykładowo moj max w 5 powtorzeniach w przysiadze to 100kg więc w pierwszym tygodniu robiłem 90kg ostatnią serie. Za to ten 1 dzień treningu A robiłem klatke ostatnia seria 60kg bo moj max to 70kg w 5 powtorzeniach no i teraz pytanie jak zaczne od nowego tygodnia trening A-B-A to juz od pierwszego treningu od razu zwiekszyc ciezar np przy klatce? czyli ostatnia seria będzie wynosic przykładowo 62,5kg. Tak?

...