Białko, Gainer, Carbo, Omega 3

Co tu dużo pisać, chcę kupić kilka odżywek.

Mam na myśli białko, gainera, carbo i do tego omege 3 do uzupełnienia diety.

Pytanie do was: Co proponujecie, jak narazie wiem tylko tyle, że carbo kupie raczej z Olimpu, bo kiedyś stosowałem i zdało test. Co do białka to nie mam pojęcia, myślałem nad ostrowią, ale nie wiem jaką. Chciałem kupić też jakiegoś gainera i stosować przed/po treningiem, dieta bez żadnych preparatów nie daję mi efektów, ponieważ mam treningi 6x tyg.: 3x sw i 3x siłka, a nie dam rady zjeść więcej niż aktualnie.


A więc prośba do was wygląda następująco. Jakie produkty polecacie, chodzi mi tu głównie o jakość, chociaż nie przeszkadzało by mi gdyby smak też był dobry. I o jakich porach je stosować.

Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam.

P.S. Jeśli ktośby mógł podkleić odrazu linki z opisami produktów, komenatarzami do nich byłbym bardzo wdzięczny.

carbo, białko i gainer razem - mizerny pomysł
węgle łatwo dostarczyć z jedzienia, carbo zbędne

jeśli potrzebujesz uzupełnic diete o brakujące bialko wtedy ok.
Jest pełna gama na rynku, kwestia upodobań. Może to być np whey gold standart, sp80 a i równie dobrze poczciwa ostrowia.

gainerow też pełna gama, np mutant mass, monster mass itd
Jak jest spory odstęp czasowy od zakończonego treningu do posiłku po treningowego, w takim wypadku gainer sie przyda.

omega -3 - polecam gold omega z olimpa.

zdr

carbo raczej w takim połaczeniu odpada

gainer i ew. bialko jesli chcesz je użyc w jakichś okreslonych porach w porcjach tylko je zawierających- np. okołotreningowo[choc wtedy raczej zalecałbym bcaa] i ew. przed snem- ale przy szybkim metaboliźmie można łyknąć nawet gainera i jakies bialko z pozywienia.