Jim3t
witam wszystkich
otoz rozchodzi mi sie o to ze po ostatnim trningu plecow tj we wtorek 3 dni temu strasznie mnie bola plecy zaraz pod lopatkami mniejwiecej 3-4 cm od kregoslupa po obu stronach i chcialbym sie dowiedziec czy jest to normalne po treningu zeby bol utrzymywal sie az 3 dni zwykle po jednym gora dwoch dniach mijalo a teraz juz 3 dni i nic sie nie zmniejsza.
Moj trening na plecy wyglada tak
podnoszenie na drazku 3 serie max
martwy ciag 4-5 seri zaczynam od 15 powtorzen i tak w dol do 8/6 zwiekszajac ciezar chcialbym tez dodac ze wlasnie na tym treningu zwiekszylem swoj ciezar maksymalny z 95kg na 100kg i udalo mi sie podniesc 100kg w ostatniej serii
wioslowanie sztanga 4 serie po 12 powtorzen
zastanawiam sie czy moze to byc zwiazane z tym ze w mc zwiekszylem ciezar az o 5 kg w porownaniu do treningu tydzien temu.
Z gory dziekuje za odpowiedzi i jesli temat jest w nieodpowiednim miejscu to przepraszam.
otoz rozchodzi mi sie o to ze po ostatnim trningu plecow tj we wtorek 3 dni temu strasznie mnie bola plecy zaraz pod lopatkami mniejwiecej 3-4 cm od kregoslupa po obu stronach i chcialbym sie dowiedziec czy jest to normalne po treningu zeby bol utrzymywal sie az 3 dni zwykle po jednym gora dwoch dniach mijalo a teraz juz 3 dni i nic sie nie zmniejsza.
Moj trening na plecy wyglada tak
podnoszenie na drazku 3 serie max
martwy ciag 4-5 seri zaczynam od 15 powtorzen i tak w dol do 8/6 zwiekszajac ciezar chcialbym tez dodac ze wlasnie na tym treningu zwiekszylem swoj ciezar maksymalny z 95kg na 100kg i udalo mi sie podniesc 100kg w ostatniej serii
wioslowanie sztanga 4 serie po 12 powtorzen
zastanawiam sie czy moze to byc zwiazane z tym ze w mc zwiekszylem ciezar az o 5 kg w porownaniu do treningu tydzien temu.
Z gory dziekuje za odpowiedzi i jesli temat jest w nieodpowiednim miejscu to przepraszam.
Krzysztof Piekarz
flex1976
