HERNAN
Siemka.
Mam pytanie czy za ok. rok będę mógł poprawić mój wynik o jakieś 15kg? Oczywiście będę stosował sumienne treningi bez obijania.
Jak narazie wyciskam 75kg na sztandze, 95kg na atlasie.
Przy okazji mam jeszcze jedno pytanie. Czy stosowanie gainera może mieć skutki uboczne?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: Jedenastego 14 lat!!!
Waga: 73kg
Wzrost: 180cm
Cel treningowy: masa / siła
Staż treningowy na słowni: Na serio 6 miesięcy, wcześniej 5 miesiecy zwyklego bezcelowego machania
Uprawiane inne sporty: Fifa 10
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, 60 kg nakładu , hantle, expander
Dieta: NIe bardzo (brak czasu)
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: Zastanawiam się nad gainerem.
Mam pytanie czy za ok. rok będę mógł poprawić mój wynik o jakieś 15kg? Oczywiście będę stosował sumienne treningi bez obijania.
Jak narazie wyciskam 75kg na sztandze, 95kg na atlasie.
Przy okazji mam jeszcze jedno pytanie. Czy stosowanie gainera może mieć skutki uboczne?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: Jedenastego 14 lat!!!
Waga: 73kg
Wzrost: 180cm
Cel treningowy: masa / siła
Staż treningowy na słowni: Na serio 6 miesięcy, wcześniej 5 miesiecy zwyklego bezcelowego machania
Uprawiane inne sporty: Fifa 10
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, 60 kg nakładu , hantle, expander
Dieta: NIe bardzo (brak czasu)
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: Zastanawiam się nad gainerem.
Krzysztof Piekarz
georgu
