W jakiej konfiguracji obciążenie?

Witam zrobiłem se ławkę z wyciągiem. W zeszłym roku chodziłem na siłkę przez kilka miesięcy i brałem pod koniec 42kg na serie, i teraz pytanko do was jaki zestaw z obciążeniem kupić?

Gryf 182 cm śr. 26 mm waga 9kg
Gryf mocno łamany 120 cm śr. 26 mm waga 6,5kg
2 x Gryfik 36 cm śr. 26 mm waga 4 kg
OBCIĄŻENIA ŻELIWNE:

2 x 10 KG
2 x 5 KG
6 x 2 KG
6 x 1 KG = łącznie z gryfami 65kg


lub


Gryf prosty 182 cm

Gryf mocno łamany 120 cm

2 x Gryfik 43 cm

Wysokiej jakości obciążenia FORCE USA
w zestawieniu:

2 x 10 KG
4 x 5 KG
4 x 2,5 kg
4 x 1,25 KG = łącznie z gryfami 75kg


lub


# Obciążenie 6 x 0,5kg.
# Obciążenie 4 x 0,75kg.
# Obciążenie 2 x 1,25kg.
# Obciążenie 4 x 2kg.
# Obciążenie 2 x 5kg.
# Obciążenie 2 x 10kg. = łącznie z gryfami 62,4kg

co będzie najlepsze?

Z góry dzięki i pozdro.

Sam sie zastanow jak bedzie najlepiej. Musza byc rozne obciazenia bo np jeden duzy talerz wazy tyle co np 4 male i zajmuje mniej miejsca na gryfie co 4 male o tej samej wadze i tez to idzie w druga strone ze duzy talerz jest niepodzielny a 4 male juz bardziej itd.

ja mam tak:

2x20kg
6x5kg
6x2kg
10x1kg
4x0.5kg

i jeszcze jakies tam mam male i to jest dla mnie bardzo podzielne bo trzeba brac pod uwage jakas progresje, regresje czy taki plan jak hst i tam sie zmienia ciezar co trening np. o 2kg czy 4.5. Jak mowie sa potrzebne rozne obciazenia. Pozdr/

2 opcja bedzie najlepsza

2 opcja najlepsza.staraj sie zawsze kupowac obciazenia w wielokrotnosci 4ki (4,8,12, itd...) wiekszych nakup mniej, a mneijszych np 8x0,5kg, 8x1,25kg, 8x2kg cena smieszna a na pewno c to dobrze wyjdzie, a te ciezsze np 4x10kg, itp itd...

tak jak wyżej.opcja 2 ;)

O takie odpowiedzi mi chodziło! Dzięki bardzo za pomoc już zamówiłem zestaw nr. 2 :) Od przyszłego tygodnia koksujemy

1 kostka smalcu ed
frytki +kebab 3xed
bigburger ile w dupe wlezie
zapiajc to hektolitrami cooli
wyebac kora w dupe aby masa nie uciekala i sukces gwarantowany
masz rozpiske







ps:2 zestaw wez