witam :)

Witam :)


BCAA
Glutamina
Carbo
Amino proste (tab.)

Porcja po treningu siłowym

Moje pytanie:

Mogę w jeden szejker wsypać carbo, glute i bcaa (400ml/60g carbo roztwór hipertoniczny)
???

i drugie pytanie co sądzicie o przyjmowaniu węglowodanów prostych podczas, bądź po trening aerobowym???

Robię masówkę, ale w celach przyspieszenia metabolizmu wykonuję w DNT aero (3razy/tyg)
Bieg/rower, ok. 1h


Myślę nad przyrządzeniem z węgli prostych izotnik 600ml/60g i popijać go w trakcie tre tlenowego.



???? :) pozdroo chooopy

ahaaa i jeszcze jedno:

Bcaa, gluta, amino proste łykac po tre aero ?

Mogę w jeden szejker wsypać carbo, glute i bcaa (400ml/60g carbo roztwór hipertoniczny)
???

Mozesz.

i drugie pytanie co sądzicie o przyjmowaniu węglowodanów prostych podczas, bądź po trening aerobowym???

Przy godzinnych aerobach bym odpuscil.

po aero jak najbardziej :_)