TCM od VItala + Reszta deca stacku, prosze o szybką i konkretną pomoc ;)

Witam, jestem w trakcie cyklu na jabłczanie kreatyny, jest to mój drugi tydzień. Cykl zaplanowałem na 8 tygodni, mam 5 dni treningowych w tygodniu i 2 wolne. Jabłko biorę w dni treningowe 5 kapsułek od rana i 5 kapsułek po treningu, a w dni nie treningowe 5 kapsułek z rana. Jabłczan króty mam to jabłczan firmy Vitalmax. Dostałem teraz deca stacka, gdyż osoba która go używała wcześniej miała po nim problemy z ciśnieniem. Deca stacka mam tak około połowe, czyli około 300-325 gram. Chciałbym dorzucić go do swojego aktualnego cyklu żeby się nie zmarnował bo termin goni ;p. Stąd mam pytanie jak mógłbym go brać biorąc pod uwagę moje dawki tcm-u, w jakiej ilości, czy przed treningiem itp. Prosze o szybką odpowiedź ;).

DT
5g jabłka+porcja deca
DNT
5g jabłka


Jesli masz tcm w wiekszej ilosci, mozesz dorzucic dodatkowa porcje w DNT.

Dzięki, sog ;)