CzaroSW
Witam. Chciałbym się dowiedzieć jaki był by dobry plan treningowy dla mnie.
Wiek [15]
Waga [63]
Wzrost [174]
Cel do osiągnięcia (Rzeźba,Siła)
Staż (Coś tam robię i zauważyłem efekty jakiś rok z przerwami)
Aktywność fizyczna (5h akrobatyki w tygodniu, bieganie w miarę szybko po 3km jakoś 4 dni w tyg, pompki i brzuszki jakoś 5 dni w tyg po 20-30 min i jak biegam to idę też podciągać się na drążku. I na lato i wiosnę do tego Parkour na dworze dzień w dzień prawię)
Liczę na pomoc z waszej strony bo jakoś czuję ,że mizernieje ,a za dobrze też nie jem bo dużo słodkiego
Acha i przypominam ,że do dyspozycji mam tylko swoje dłonie i ewentualnie ten drążek na dworze :)
Pozdrawiam Cezary :)
Wiek [15]
Waga [63]
Wzrost [174]
Cel do osiągnięcia (Rzeźba,Siła)
Staż (Coś tam robię i zauważyłem efekty jakiś rok z przerwami)
Aktywność fizyczna (5h akrobatyki w tygodniu, bieganie w miarę szybko po 3km jakoś 4 dni w tyg, pompki i brzuszki jakoś 5 dni w tyg po 20-30 min i jak biegam to idę też podciągać się na drążku. I na lato i wiosnę do tego Parkour na dworze dzień w dzień prawię)
Liczę na pomoc z waszej strony bo jakoś czuję ,że mizernieje ,a za dobrze też nie jem bo dużo słodkiego
Acha i przypominam ,że do dyspozycji mam tylko swoje dłonie i ewentualnie ten drążek na dworze :)
Pozdrawiam Cezary :)
Nie ma ludzi twardych, są tylko źle trafieni...
Krzysztof Piekarz
Riobson
