Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
64
Ćwiczę już na siłowni 3 miesiące i mam zamiar brać nastepujjące suplementy:
NitroProGen (3kg) + Cm3 (360caps.)+(myśle żeby dodać jakieś białko długowchłanialne minaowicie NightProtein
Lat-17
Wzrost-188cm
Waga-87.3kg
Mam troche (wydaje mi się duże) zatłuszczenie
Moja Dieta:
Rano---> 2bułki pełnoziarniste+ser+ogórek+pomidor+Jajko
Obiad----> Makaron lub Ryż+warzywa jakieś+mieso gotowane wyłacznie
Kolacja---->Omlet z płatkami owsianymi lub to co na sniadanie
Prosze o pomoc co zmienić
Zmieniony przez - Kukacz92 w dniu 2009-11-07 14:31:29
Zmieniony przez - Kukacz92 w dniu 2009-11-07 14:32:11
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
chłopie weź ten fat z brzucha pierwsze zredukuj poczytaj o diecie a nie nastawiaj się na masę bo zalejesz się jeszcze bardziej
a twoja dieta to..... DRAMAT
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
Wawelski to że zima idzie nie znaczy że trzeba się jeszcze bardziej "pogrążać"
bo jak zapewne wiesz złapać jest łatwo gorzej potem ze zrzuceniem ...
a czym mniej wyrzeczeń tym lepiej w lecie tak myślę
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
64
Jaja ma kumpli z taka rzęzba i wygladem że szok a jedzą swoje i co?
Nie da sie jest takich posiłków chyba że amsz bogata kieszen i mozesz se jesc jak checsz ja chodze do skzoly i co mmam przykładowo brac szpinak i łososia do szkoły <lol2>?
Szacuny
0
Napisanych postów
148
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4028
Zmien nastawienie troche. dieta wcale nie musi byc droga,a jeszcze dieta redukcyjna to juz w ogole wypas.- poczytaj na forum. zakup sobie pojemniki na zarcie i smigaj z nimi do szkoly :)
10:50
2 bułki pełnozioarniste z pomidorem lub ogórkiem + ser żółty
+jajo całe
godzine (róźnie w zależnosci o której wróce e szkoły nikeidy nawe 17.00)
woreczek ryżu brązowego(lub makaron)+ jakieś warzywa i mieso zawsze gotowane lub ryba
Owoc jakiś
20-20.30
Kolacja
2 bułki pełnozianiste + ser żółty i pomidor
A TAKA DIETA ??
DO TEGO MOZE JAKIS SUPLEMENT?? PROSZE O ODPOWIEDŹ??
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
64
Okej ale Jedni mi piszą że mam diete ODTŁUSZCZAJĄCĄ sotsować a drudzy że na MASSE wiec ja sam już nie wiem Suple moge odstawić wiadomo sa jeszcze nie otwarte wiec moe schować do Szafy...... więc??