...
Napisał(a)
masz 50kg obciążenia skoro bierzesz tyle na klatke więc spokojnie możesz zrobić wszystko. Plecy (np wiosłowanie sztangą) barki (wyciskanie sztangi zza glowy) nogi (przysiady, wznosy), z resztą z pomocą atlasu ćwiczeń dasz radę dobrać ćwiczenia do Twojego sprzętu obejmujące całe ciało.
...
Napisał(a)
to teraz zamierzam cwiczyc wyciskanie na płaskiej, skośnej, biceps, triceps, rozpiętki, barki i plecy. proponujecie jeszcze cos??
...
Napisał(a)
ćwiczenia jakie możesz wykonywać mając taki sprzęt jaki masz znajdziesz tutaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
przeczytaj też to:
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
przeczytaj też to:
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
Polecane artykuły