Witam mam pare pytań i prośbe aby ktoś mi pomógł, otóż chodzi mi głównie o przedramie,biceps i triceps.Do użytku mam dwa hantelki 5kg i 7kg.Jakie cwiczenia musiał bym wykonywac zeby byc zadowolonym licząc sie z bardzo miernym sprzetem.Prosił bym o jakieś filmiki instruktażowe z ćwiczeniami oraz opinie o tym co chcem zrobić.pozdrawiam
...
Napisał(a)
Wzrost(183cm),waga(67kg)
Witam mam pare pytań i prośbe aby ktoś mi pomógł, otóż chodzi mi głównie o przedramie,biceps i triceps.Do użytku mam dwa hantelki 5kg i 7kg.Jakie cwiczenia musiał bym wykonywac zeby byc zadowolonym licząc sie z bardzo miernym sprzetem.Prosił bym o jakieś filmiki instruktażowe z ćwiczeniami oraz opinie o tym co chcem zrobić.pozdrawiam
Witam mam pare pytań i prośbe aby ktoś mi pomógł, otóż chodzi mi głównie o przedramie,biceps i triceps.Do użytku mam dwa hantelki 5kg i 7kg.Jakie cwiczenia musiał bym wykonywac zeby byc zadowolonym licząc sie z bardzo miernym sprzetem.Prosił bym o jakieś filmiki instruktażowe z ćwiczeniami oraz opinie o tym co chcem zrobić.pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Trening dla początkującego prosze o pomoc!
- TRENING DLA POCZĄTKUJĄCEGO - Proszę o pomoc
- Trening dla początkującego. Bardzo proszę o pomoc.
- proszę o pomoc / trening + odżywki + dieta/ dla początkującego
- Trening .....bardzo proszę o pomoc dla początkującego (ocena planu)....=)
- Trening na redukcję dla początkującego w domu proszę o pomoc
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ĆWICZ CAŁE CIAŁO, A NIE WARIANT DYSKOTEKOWO-PLAŻOWY !
Na początek polecam: https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
Na początek polecam: https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
...
Napisał(a)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
Rób pompeczki na początek , A6W lub ABS II na brzuch.
i Koniecznie zakup drążek
Pozdro
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
Rób pompeczki na początek , A6W lub ABS II na brzuch.
i Koniecznie zakup drążek
Pozdro
Poprzedni temat
Proszę o zestaw ćwiczeń ;) Z góry bardzo dziękuję ;)
Następny temat
Trening do poprawy
Polecane artykuły