jakie odżywki na szybki wzrost masy ?

Witam.

Jakie odzywki/białka mam stosować na szybki wzrost masy ?
Dodam ze jestem bardzo chudy i zaczynam na początek domowe ćwiczenia pompki,brzuszki hantle itd.. :
Lat : 17
Wzrost : 177 cm
Waga : 60 kg

Tylko mi chodzi o naprawdę dobre !

Pozdrawiam .

najleprza jak jest odrzywka to jest dietanabol kolego

najpierw to sie moze kur*a dietą zajmniesz i zdobyciem jakiegos doświadczenia i pojęcia w temacie narazie nic nie bierz tylko dieta

na początek zacznij od tego
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 

j/w, odzywki Ci nie potrzebne.

Jedz drożdże, pij mleko i śpij w piekarniku...

Suple Ci nie pomogą, jak już koledzy mówili, ułóż dietę i sensowny plan treningowy, poza tym jeżeli poważnie myślisz o jakiś wynikach to zapisz się na siłkę.

po pierwsze musisz zacząc porządnie jeść

a myślicie ze nie jem ??? Może do dietetyka mam iść ?

możesz si wybrać ale nie musisz, możesz sam określić (policzyć) swoje dzienne zapotrzebowanie na b/t/w i pod tym kontem ułożyć dietę= dostarczać organizmowi tego czego potrzebuje i w odpowiednich ilościach, przejrzyj dział odżywianie i trening dla początkujących, suple na razie nie dla Ciebie

Jak juz chcesz brac i sie tak napaliles to musisz zaczac żreć jak facet i duzo duzo meczyc sie. Nie masz okazji isc na silke? no dobra wielu w domu tez cwiczy i jest dobrze. A co do odzywek to jak sie napaliles to mozesz je na poczatku jesc nie ma problemu nitk nie zabroni. Ale chodzi tu o to ze pocwicz na sucho troche lapka urosnie i wtedy mono wezmiesz kilka cykli i bedziesz sie bawil lepiej a jak odrazu smigniesz mono to to co bys na sucho wycwiczyl przepadnie :)