czorcia7
Witam,
Panowie przygotowuję sie do organizacji powiatowych zawodów w wyciskaniu dla uczniów -> III Zawody 'Power'
Sa to zawody na ilośc powtorzeń - mam nadzieję ze mniej-więcej wiecie o co chodzi (jezeli nie to zapraszam na moja stronkę)
Pierwszy raz zawody będa miały zasięg powiatowy więc musze ładnie regulamin napisać.
Prosze Was abyście zerkneli na punkt 5 i napisali co jest niejasne, co ewentualnie zmienic/poprawić.
5. WYŁONIENIE ZWYCIĘZCY ORAZ SPOSÓB RYWALIZACJI
a) Zwycięzcą zawodów zostaje uczeń, który wykona największą ilość poprawnych powtórzeń wyciskania sztangi leżąc.
b) W trakcie wykonywania powtórzeń stopy zawodnika musza cały czas dotykać podłogi, gryf sztangi podczas opuszczania musi dotknąć klatki piersiowej po czym następuje wypchnięcie ciężaru aż do pełnego wyprostu ramion w łokciach.
Nie wolno dobijać gryfu od klatki piersiowej.
Ruch powinien był płynny z krótkim przytrzymaniem ciężaru w fazie pełnego opuszczenia ciężaru oraz wyprostu ramion.
Złamanie jednej z powyższych zasad skutkuje nie zaliczeniem powtórzenia.
c) Uczniowie będą wyciskali swoją wagę wg. następującego schematu: osoby ważące od 67,6 kg - 72,5 kg wyciskają wagę 70kg, osoby ważace 72,6kg - 77,5 kg wyciskają wagę 75 kg itd.
Dzięki bardzo
Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2009-11-08 19:48:17
Panowie przygotowuję sie do organizacji powiatowych zawodów w wyciskaniu dla uczniów -> III Zawody 'Power'
Sa to zawody na ilośc powtorzeń - mam nadzieję ze mniej-więcej wiecie o co chodzi (jezeli nie to zapraszam na moja stronkę)
Pierwszy raz zawody będa miały zasięg powiatowy więc musze ładnie regulamin napisać.
Prosze Was abyście zerkneli na punkt 5 i napisali co jest niejasne, co ewentualnie zmienic/poprawić.
5. WYŁONIENIE ZWYCIĘZCY ORAZ SPOSÓB RYWALIZACJI
a) Zwycięzcą zawodów zostaje uczeń, który wykona największą ilość poprawnych powtórzeń wyciskania sztangi leżąc.
b) W trakcie wykonywania powtórzeń stopy zawodnika musza cały czas dotykać podłogi, gryf sztangi podczas opuszczania musi dotknąć klatki piersiowej po czym następuje wypchnięcie ciężaru aż do pełnego wyprostu ramion w łokciach.
Nie wolno dobijać gryfu od klatki piersiowej.
Ruch powinien był płynny z krótkim przytrzymaniem ciężaru w fazie pełnego opuszczenia ciężaru oraz wyprostu ramion.
Złamanie jednej z powyższych zasad skutkuje nie zaliczeniem powtórzenia.
c) Uczniowie będą wyciskali swoją wagę wg. następującego schematu: osoby ważące od 67,6 kg - 72,5 kg wyciskają wagę 70kg, osoby ważace 72,6kg - 77,5 kg wyciskają wagę 75 kg itd.
Dzięki bardzo
Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2009-11-08 19:48:17
Zapraszam na mój kanał:
https://www.youtube.com/c/krzysztofjaruszewski
Krzysztof Piekarz
Senegroth
darence
