<b>DIETA DO OCENY - REDUKCJA</b>

No i temu panu juz dziekujemy....

Dlaczego mówisz o anielskiej cierpliwości, nie lubisz dyskutować na jakieś konkretne argumenty ??
Inaczej nic nie wyniose z tego topiku,
Kolega wyżej podał mi 4 rzeczy które są złe, napisałem co o tym myśle i czekam na kolejny argument.

Kwestia dyskusji przez internet.

A ty mi teraz piszesz że dziekujemy.
Szczerze to myslałem że to forum jest od dyskusji jak to jest w nazwie ujęte, ale chyba sie pomyliłem.

1. Daje diete prosze o pomoc
2. Zostaje z***any
3. Podaje moje argumenty
4. Wy podajecie wasze
5. Probóje sie dowiedzieć dlaczego moje są złe
6. koneic dyskusji

JAK DLA MNIE BOMBA

Także rozumuje że nie dowiem się dlaczego moje rozumowanie jest złe.

tylko prosze nie posyłaj mnei do kolejnego linku bo padne tutaj;/

Po nocce potrzebujesz w pierwszym posiłku źródła białka tu dobrze mięso/jaja

twaróg w ciągu dnia z tego względu nie, iż jest to źródło białko to fakt, ale wolno wchłanialnego czyli dobry na noc, chyba że jesteś kozak pro przed zawodami i wydupiasz nabiał;o, dlatego tuńczyk w drugim posiłku bądź inne mięcho ma być.


a Ty wchłaniaj dalej wiedzę, po kilka rzeczy trzeba zmienic..

no i piszesz, że masz do wyboru gainer- badz kurak z mięsem... proszek nigdy nie będzie równy pełnowartościowemu posiłkowi

ole!

orzechy spoko rano

później możesz dodawać do posiłków prócz ok trenignowych oliwy, linianego

No i dzieki ci Wielki wkońcu jedyny ktoś kto stara sie pomóc a nie pokazywać jakim to GOSU nie jest.

1. Czyli orzechy przenieść rano.
2. Twarożek z 2 posiłku zmienić na tuńczyka.
3. I dodać do ktregoś posiłku 30g oliwy z oliwek, np do 1 bo jestem w domu i mi wygodnie, przełknąć 2łyżki tego świńśtwa.

Wiadomo że Gainer nigdy nie będzie równy pełnowartościowemu posiłkowi, ale niestety czasowo sie nie wyrobie nie ma takiej opcji, bo jem obiad śpie jade prosto na trening i praktycznie wracam do domu to zaniedlugo kolacja.

Btw sam przyznaj że twój tekst że nie jest równy posilkowi jest dużo mądrzejszy że przy 2Godzinach dziennie basenu gainer na redukcji to nieporozumienie.

panowie i po co sie tu wadzic nie lepij wpro0st nap czego mu brakuje lub co wam sie nie podob a i tyle... z mojej strrony dalbym w 1 posilku jajka zamiast mleka i orzechy wloskie np takie cos omlet ja tak robie 4 cale jajka 60gram platkow owsianych 30gram orzechow wszytko smaze na 10ml oliwy i masz spokoj to tyle z mojje strony jak co pisz