...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
446
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3410
Witam
Mam 17 lat waże 78kg i mam 178 cm, chciałbym schudnac 8 kg.
I czy ten plan bedzie dobry?
Poniedziałek:
Siłownia
Wtorek:
Bieganie 40 min
Sroda:
Siłownia
Czwartek:
Bieganie 40 min
Piatek:
Siłownia
Sobota i Niedziela wolne.
Pomoze mi ten plan czy nie zabardzo?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
446
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3410
Ale u mnie z dieta to lipa
Powody:
1.Chodze do szkoly
2.Sam sobie nie gotuje
A jesli nawet to jaka diete polecacie?
...
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
1485
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17897
diete ukladsz sam, poczytaj sobie
kazdy chozdi do szkoly/zajecia/pracy
a ze sam sobie nie gotujesz, to zacznij, nic trudnego.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
446
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3410
Bede jadł jeden posilek o 17/16.
Moj ojciec schudł tak 20 kg i nie przytyl od tamtego czasu nic a je juz normalnie tylko malo.
...
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
1485
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17897
jedz nawet i pol bulki dziennie, ale jak masz taki zamiar to nie mecz nas pozniej na forum
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
15
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
239
może obniżyć Ci się metabolizm, a potem cokolwiek więcej zjesz odłoży się na tłuszcz a przez małe racje żywnościowe organizm będzie wyczerpany bo nie dostarczysz mu potrzebnych składników.
ja też chodzę do szkoły i przychodzę, gotuje ryż, pierś z kurczaka sobie na parze ugotuje i jakieś warzywko i zjem, nie ma problemu, 30min roboty ;p