Mam 15 lat, wzrist 166cm a waga 47kg. Chciałbym zwiekszyć swoja wagę, siłe i budowe. Planuje brać BUILDUP bede cwiczyl w domowych warunkach. A i planuje cwiczyc przynajmniej 1 rok. Ale nie umiem ulozyc planu treningowego i jakie cwiczenia wykonywać czy moglby mi ktos pomoc.
...
Napisał(a)
Siema!
Mam 15 lat, wzrist 166cm a waga 47kg. Chciałbym zwiekszyć swoja wagę, siłe i budowe. Planuje brać BUILDUP bede cwiczyl w domowych warunkach. A i planuje cwiczyc przynajmniej 1 rok. Ale nie umiem ulozyc planu treningowego i jakie cwiczenia wykonywać czy moglby mi ktos pomoc.
Mam 15 lat, wzrist 166cm a waga 47kg. Chciałbym zwiekszyć swoja wagę, siłe i budowe. Planuje brać BUILDUP bede cwiczyl w domowych warunkach. A i planuje cwiczyc przynajmniej 1 rok. Ale nie umiem ulozyc planu treningowego i jakie cwiczenia wykonywać czy moglby mi ktos pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie ma sensu nic brac na samym poczatku. nie ma sensu cwiczyc tylko rok. co wypracujesz po jakims czasie zniknie
...
Napisał(a)
zaglądałeś tutaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
masz wszystko napisane. powodzenia i wytrwałości życze
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
masz wszystko napisane. powodzenia i wytrwałości życze
...
Napisał(a)
jesli chcesz nabrac masy to dobre sa cwiczenia na przyrzadach. I musisz duzo jesc :) czyli trzymac miseczke :)
"Walcz z sercem ale używaj tez głowy"
Zapasy - Stoczonych Walk : 10
...
Napisał(a)
on ma 15 lat. niech zacznie od pompek tak jak planuje. na wszystko bedzie czas
Poprzedni temat
PLAN DOMOWY DRĄŻEK+WOREK BOKSERSKI+GRYF ŁAMANY+30KG+HANTLE
Następny temat
trening na rzeżbę
Polecane artykuły