suplementy - opinie na temat poszczegolnych produktow

witam
czytam sporo artykulow na temat odzywek w gazetach- wszystko tak kolorowo opisane jakie to te niektore odzywki sa wypasione, a jak czytam opinie na forum to zupelna klapa
moze sie wypowiecie jaki zestaw odzywek jest najlepszy na mase i ocenicie dzialania poszczegolnych produktow, np
bialko - podstawa chyba nie trzeba komentowac
kreatyna- tez wiadomo
glutamina- niby taki dobry produkt ale ludzie wypowiadaja sie bardzo negatywnie
bcaa- tez niby bardzo potrzebny produkt a duza czesc z was pisze ze tylko na redukcje sie nadaje
hmb- tez sie spotykam raczej z negatywnymi opiniami, moze dlatego ze zanim zacznie dzialac musi minac ok pol roku?
arginina- dobry produkt na pompe, a ostatnio czytalem artykul ze testowali grope ludzi ktora brala 3x10g argininy i grope ktora brala 3x5g gropa I w 4 tyg stracila 1kg fatu a zyskala 1kg miecha wiecej niz grupa II
aminokwasy- bardziej dla zawodowcow ktorzy lubia lykac duzo duzych tabletek
tauryna- czytalem na sfd dobry artykul o taurynie ale tez czytalem kilka wypowiedzi ze jest zbedna
zma- ponoc bardzo dobry produkt
czekam na opinie
pozdrawiam

Zmieniony przez - Sobczak w dniu 2009-11-09 15:02:45

na mase to najlepsza jest dieta, bo na samych odżywkach i suplementach masy nie zrobisz.

jeśli chodzi o glute, to były badania, które potwierdzały to, że jest nieskuteczna.

bcaa - bardzo dobry antykatabolik (kto powiedział, że nadaje się tylko na redukcję?)

hmb - dowiedzione, że by coś dało branie tego specyfiku, trzeba by stosować pare miesięcy, więc branie jest bez sensu

arginina - jak dla mnie bardzo fajny produkt. cienkie jakieś te badania skoro na raz tracili fat i zyskiwali mięcho. Arginina z resztą nie jest ani anabolikiem, ani spalaczem, więc raczej nie miała na to wpływu.

tauryna - raczej nie czuć różnicy gdy się ją bierze i gdy się nie bierze.

dzieki za odp :) wiem ze dieta jest najwazniejsza, chodzilo mi poprostu zeby ludzie sie wypowiedzieli na temat tych i innych specyfikow :)
a odnosnie argininy w kifie najnowszym wyczytalem o tescie

wszystko już zostało powiedziane

przeczytaj podwieszone w dziale