Za mało siły,czy można tak??

Witam mam 22 lata i waże 75 kg przy wzroscie 195,od 2 miesiacy chodze na silownie tzn ławeczka gryf dwa hantle obciazenia,moim celem jest nabranie masy,cwiczylem te 2 miesiace planem fbw by georgiu ale kiedy zrobie klate i po klacie barki to juz nie mam sily podnosic nic,wiec ma takie pytanie czy mozna bylo by cwiczyc 3xtydzien tak ze w jednym dniu robie sama klate i triceps,w drugim plecy i biceps i 3 nogi barki tak byloby mi zdecydowanie leije bo robiac takie ulozenie mam na wszystko sile czekam na odpowiedzi Pozdrawiam


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 22

Waga: 75

Wzrost: 195

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 2 miesiace

Uprawiane inne sporty: tenis, nozna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

pewnie że można,
to wszystko zależy od Ciebie.

poczytaj o splicie,
a tak nawiasem to ile miałeś ćwiczeń na daną partię mięśni w tym FBW?
może masz źle rozpisany, albo coś w tym stylu!

ja ćwiczę także FBW, targam moje maxy i bez problemu kończę trening.
pzdr

poczytaj jakich miesni nie wolno cwiczyc w 1 dniu bo ja nie pamietam;/ cwicz tak jak cwiczysz tylko nie bierz na klate tyle co bierzesz :D albo przenies sobie ja na srodek treningu a jesli chcesz napisz do mnie na gg pomoge Ci zrobic rozpiske jak chcesz
627837



polecam seba koks