Orzechw
Na siłownię chodziłem przez lato (około 1,5 miesiąca), jednak teraz postanowiłem wrócić i zacząć trenować na stałe. Nie mogę zbytnio pozwolić sobie na zbilansowaną dietę, więc postanowiłem po prostu jeść solidnych 5-6 posiłków dziennie. A teraz przejdę do rzeczy.. proszę o ocenienie tego planu treningowego, tj. co mogę dodać, co mogę usunąć? Plan jest w formie zdjęcia.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: Nieznana ~ około 60kg
Wzrost: 183
Cel treningowy: Masa mięśniowa + siła
Staż treningowy na słowni: Mniej niż 2 lata (marne 1,5 miesiąca w lecie)
Uprawiane inne sporty: Tylko rekreacyjne, tj. piłka nożna, siatkówka, kosz
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia
Dieta: Brak (aktualnie nie mogę sobie na nią pozwolić)
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Brak
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: Nieznana ~ około 60kg
Wzrost: 183
Cel treningowy: Masa mięśniowa + siła
Staż treningowy na słowni: Mniej niż 2 lata (marne 1,5 miesiąca w lecie)
Uprawiane inne sporty: Tylko rekreacyjne, tj. piłka nożna, siatkówka, kosz
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia
Dieta: Brak (aktualnie nie mogę sobie na nią pozwolić)
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Brak
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
