Chcialbym schudnac i to mozliwie jak najwiecej...
Waze okolo 85kg
Wzrost. 170
Wiek 17
Wiec mlody niski ochydnie gruby czlowiek ;( ktory chce bardzo schudnac, jest bardzo zdeterminowany.
Interesuje mnie jakas dieta, zestaw cwiczeń , moze jakies suplementy(czy jak to tam sie nazywa) wszystko co pomoze mi zzucic kilogramy.
Jestem sklonny do wielu poswiecen i wyzeczen.
Mama nadzieje ze ktos sie "zainteresuje" i pomoze mi sie jakos ogarnac.
PS: Prosil bym o niepisanie postow w stylu " LOL ale sie spasles" badz "poczytaj" czy "stary dieta i to odrazu" (jezeli jzu tak napiszesz to pozmoz jakas konkretna diete chociaz ustalic ).
Naprawde, mam nadzieje ze znajdzie sie ktos kto ma chociaz troche pojecia i zechce poswiecic mi troche czasu, pomoc w doprowadzeniu sie do normalnego stanu.
Wrecz blagam o taka pomoc.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 85
Wzrost: 170
Obwód klatki: 105
Obwód ramienia: 36
Obwód talii: 105
Obwód uda: 66
Obwód łydki: 41
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: BMI=30,10
Aktywność w ciągu dnia: od rana do popoludnia szkołą, wieczorem duzo czasu wolnego
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nic, 3wf w tygodniu (3x45min) ale jak juz wczesniej wspomnialem wolne wieczory wiec moge biegac itp, jestem bardzo zdeterminowany.
Odżywianie: Nielubie wazyw ;/ w szczegolnosci pomidorow i buraczkow. Lubie makarony, sosy pierogi ruskie. kopytka, schabowe... i wiel wiele innych potraw.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak znaczacych
Preferowane formy aktywności fizycznej: 2-3 godziny kazdego dnia wieczorem. jesli bedzie trzeba to nawet wiecej. raczej niewchodza w gre treningi w godzinach poludniowych (srodek dnia) poranne do przedyskutowania.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak, jednak jestem w stanie rozwazyc taka propozycje
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: chciałbym cos wprowadzic jednak neiwiem ile to zmieni
Stosowane wcześniej diety: brak, jem raczej wszystko co jest pod reka, teraz chce to zmienic.