jakie suple brac do odbudowy 4glowego po kontuzji?

tak jak w temacie, mam kontuzje kolana i w nastepstwie zanik i oslabienie czworoglowego uda, lekarz zalecil mi cwiczenia izometryczne w celu odbudowywania miesnia, moje pytanie jakie suplementy najbardziej pomoga mi w jego odbudowie i odzyskaniu sily w nim??

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): niepotrzebne

Wiek: 25

Waga: 90

Wzrost: 180

Cel cyklu: --

stosowane już wcześniej suplementy : --

Uprawiane inne sporty: tenis

stosowane wcześniej spalacze : nie

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bialko

ilość dni wolnych od kreatyny: 200

przewidziane finanse na cykl: no limit

uwagi i sugestie: nie

Staż treningowy: 4

hm?

Zmieniony przez - scholes22 w dniu 2009-11-10 15:51:43

ćwiczenia izometryczne rozumiem, ze są rozwiązaniem tymczasowym -rehabilitacyjnym

wplyw na rozwoj bedzie miał trening; jesli jest wszystko w porzadku to powrot bedzie następowal z pewnościa szybko

a do tego praktycznie nie potrzeba[nie sa koniecznością] supli; najczęsciej stosowane jesli chcesz- kreatyna,zma, lecytyna, wit./mineraly

liczy sie w tym wzgledzie wlaściwe odżywianie, ew. jesli zajdzie potrzeba wspomagane wlasciwą odżywką.

ew. jakis preparat -prosdrowotny/ochronny raczej w pewnym sensie wiecej niż leczniczy- na stawy; typu animal flex czy arthroblock

kolagen tez by sie przydal