apokalipsa
tak, w treningach na sile powiedzialbym, ze bcaa może się bardziej przydawać niż na masę.
zalecenia masz powyżej, owe wielkości podane juz odnosza sie do jednej porcji- a powinny byc dwie.
zreszta to latwe... a hp masz ilośc porcji jak podaje producent i yu nic sie nie zmienia- tylko jak juz powiedziano na jednej puszce cykl może wyjśc biedny... dorzuc więc choćby poj. forme kreatyny, choćby tylko w dni treningowe.
to takie minimum; chyba, ze nalezysz do szcześciarzy, którzy b. dobrze reaguja na małe dawki kreatyny 5g. a nawet mniej odrobinkę...
zalecenia masz powyżej, owe wielkości podane juz odnosza sie do jednej porcji- a powinny byc dwie.
zreszta to latwe... a hp masz ilośc porcji jak podaje producent i yu nic sie nie zmienia- tylko jak juz powiedziano na jednej puszce cykl może wyjśc biedny... dorzuc więc choćby poj. forme kreatyny, choćby tylko w dni treningowe.
to takie minimum; chyba, ze nalezysz do szcześciarzy, którzy b. dobrze reaguja na małe dawki kreatyny 5g. a nawet mniej odrobinkę...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
KOJ@K
