co na początek ??

Witam, jak w tytule napisałem mam pytanie od czego zacząć na początku. Interesuje mnie wzrost siły i poprawienie sylwetki (rzeźba). Słyszałem, ze na poczatku najlepiej ćwiczyć na sucho i dopiero potem zacząć brać jakies sumplementy. Treningi rozłorzyłem na poniedziałki i czwartek (czyli 2 na tydzień). Pytam juz teraz, ponieważ nie wiem z jakimi kosztami mniej więcej mam sie liczyć.
Nie wiem jeszcze czy jak zaczne cos stosować to czy bede musial zmienic jakos zasadniczo moj tryb żywieniowy (co zalecane a co kategorycznie zabraniane) i czy te środki beda bezpieczne dla organizmu
Mam 17 lat, moja waga wynosi 85kg a wzrost 186cm :/

Z góry wielkie dzięki za pomoc :)
Pozdrawiam!

Dobrze słyszałeś...na poczatku dobra (sama) dieta Ci w zupełności wystarczy ( z minusowym bilansem i mało węgli...itd.ale tu zapraszam do działu odżywianie). Napisałeś,że interesuje Cię poprawa siły i "rzeźba"....czyli musisz mieć ułożony odpowiedni trening - pytaj w dziale trening

Masz dopiero 17 lat i z tego co piszesz wnioskuję,że dopiero zaczynasz przygodę z siłownią i jakimikolwiek ćwiczeniami, więc dieta i dobry trening na pewno dadzą zadowalające efekty...suple na razie sobie odpuść!

Pozdro i powodzenia!

Zmieniony przez - puzpoz w dniu 2009-11-10 17:57:50

ok :) dzieki :)

w tym co napisal puzpoz
jest duzo madrosci !

bez dobrej diety i treningu suplementy niewiele dadza
jesli jednak poustawiasz sobie wszystko na miejscu wtedy bedzie i dla nich polka
poczytaj wiecej
i zapraszamy za mala chwile - pomozemy z bardziej konkretnymi pytaniami :D