arek55555
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 15
Waga : 65
Wzrost : 177
Cel treningowy : masa
Staż treningowy na słowni : 1 miesiąc
Uprawiane inne sporty : muay thai
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 hantelki i ławeczka
Dieta : staram się przestrzegać zaplanowanej diety, o ile jest to możliwe.
Przeciwskaznania medyczne : brak
Zażywane suplementy : carbo
Witam, chciałbym powoli rozpocząć przygodę z siłownią. Jeżeli jest to możliwe prosiłbym kogoś o ułożenie planu treningowego dostosowanego do dni wolnych między muay thai.
Mój dotychczasowy plan jest następujący
Poniedziałek- wolne
wtorek- mt
środa- wolne
czwartek- mt
piątek- mt
sobota- wolne
niedziela- mt
z góry dziękuje za pomoc.
Wiek : 15
Waga : 65
Wzrost : 177
Cel treningowy : masa
Staż treningowy na słowni : 1 miesiąc
Uprawiane inne sporty : muay thai
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 hantelki i ławeczka
Dieta : staram się przestrzegać zaplanowanej diety, o ile jest to możliwe.
Przeciwskaznania medyczne : brak
Zażywane suplementy : carbo
Witam, chciałbym powoli rozpocząć przygodę z siłownią. Jeżeli jest to możliwe prosiłbym kogoś o ułożenie planu treningowego dostosowanego do dni wolnych między muay thai.
Mój dotychczasowy plan jest następujący
Poniedziałek- wolne
wtorek- mt
środa- wolne
czwartek- mt
piątek- mt
sobota- wolne
niedziela- mt
z góry dziękuje za pomoc.
Krzysztof Piekarz
snake126
