Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
23
no chce zacząć boksować we worek . Nie mam zamiaru zostać profesjonalisto . Ale tak do przyjemnoci aby poprawić ruże cech : refleks , szybkość itp. Nie mam dojazdy do miasta mieszkam w małej wiosce . Nic mi więcej nie zostaje jak trening w domu . NAPRAWDE CHCE
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
727
i co chciałeś sie pochwalić ze masz worek czy co bo nie rozumiem to dobrze ze cos chcesz ale juz na twoim miejscu kupił bym dwa hantle i bym na szybkość ćwiczył bo jezeli nie masz zadnych podstaw boxu to złe nawyki bedziesz miał a szybkosc zawsze sie przyda a i mozesz sie jeszcze rosciagac tez dobre na dom rob popki podciagaj sie a worek sobie zostaw jak nabierzesz jakies podstawy
Szacuny
1
Napisanych postów
221
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3218
1.dla przyjemności możesz bic się z workiem ale zawsze trzymac garde.
2.koleś który ci napisał żebyś machał sztangielkami też *****em.
3.Jak chcesz miec szybkośc do zrób plan ACT z elementami dynamiki np.podrzut,rwanie,push press, przysiad z wyciskaniem.
4.poprawisz w ten sposób także siłę i zaoszczędzisz czas ja bym ci doradził jak bijesz worek do 3 minuty przerwa 30s i tak 10 12 razy