Jakie ćwiczenie ?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1080

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

JedrekZDW

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1698

Jakie ćwiczenie polecacie do fbw rozwijające barki i kaptury ?? mam fbw plan a i b w planie a wyciskam sztange zza glowy a w planie b Unoszenie sztangielek bokiem w górę Czy jest jakies cwiczenie laczące je oba ?

Zmieniony przez - JedrekZDW w dniu 2009-11-10 21:15:23

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mariewex

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 964

zrób w A
Superseria
Wyciskanie sztangi z PRZED głowy (nie polecam zza głowy, ponieważ mozna nabawić się kontuzji) + unoszenie sztangielek bokiem.

a w B
szrugsy

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6494 Napisanych postów 62288 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777513

w obu musisz mieć ćwiczenia stricte na barki i tak

w jednym zrób push press

w drugim możesz zrobić składankę wyciskania hantli + unoszenie bokiem

i dodać szrugsy ze sztangą

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...