gonzo9
Witam! Mam kilka pytań, a konkretnie czy mógłby mi ktoś poradzić cwiczenia dla początkujacego na brzuch, biceps i klatke piersiową w domowych warunkach... bo podobno należy ćwiczyć całe ciało. Trochę czytałem o tych treningach, ale widziałem różne zdania na ten temat i nie mogę się połapać. Dodam, że mam hantle po 5 kg, 17 lat, 179 cm wzrostu i waże 70 kg. Proszę o jakieś rady....
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 70
Wzrost: 179
Cel treningowy: ogolna sprawnosc, rzezba
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: pilka nożna, biegi, koszykówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 2x5 kg
Dieta: ------
Przeciwskaznania medyczne: -----
Zażywane suplementy: -----
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 70
Wzrost: 179
Cel treningowy: ogolna sprawnosc, rzezba
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: pilka nożna, biegi, koszykówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 2x5 kg
Dieta: ------
Przeciwskaznania medyczne: -----
Zażywane suplementy: -----
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
