tak wiec mam 172cm wzrostu waze 68KG macie moze jakis pomysl na trening i diete dla mnie ? Troche na siłke chodziłem jakies 3 miesiace na sucho biore na klate kolo 55kg chciałbym popracowac nad masa i rzeźba. Ewentualnie jakie brac odżywki .
Z gory dzieki
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 68
Wzrost: 172
Cel treningowy: masa rzeźba
Staż treningowy na słowni: -----
Uprawiane inne sporty: Piłka nozna od 6 lat, a także biegi przełajowe 5 km treningi 1/2 w tyg
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full wyposażenie
Dieta: ----
Przeciwskaznania medyczne: zespół Gilberta
Zażywane suplementy: ----
Zmieniony przez - karol1705 w dniu 2009-11-10 21:49:54
Zmieniony przez - karol1705 w dniu 2009-11-10 21:51:14