Kilka kilo za duzo

Witam wszystkich mam taki problem ze warze 80kg przy 180cm niby całkiem ok tylko mam dość kiepsko umięśnioną sylwetkę.Konkretnie brzuch,klatka do bani.Nie pytał bym was co robić gdyby nie to ze nie mam diety i nie mam praktycznie szans na wprowadzenie diety.No cuż NY praca od 8 rano do 18. Rano się zje kanapkę następnie około 12 co się kupi na mieście różnie ryz z kurczakiem kawałek pizzy ogólnie nie fajnie.Wieczorami staram się nie jeść.Zapisałem się na siłownie i na sam początek jak już pisałem chce zgubić kilka kg .Morze ma ktoś jakieś rozsądne propozycje jak to skutecznie zrobić .Wcześniej jak chodziłem na siłownie ok pół roku temu (chodziłem przez około 8mcy)brałem różne specyfiki.Po venomie mi zleciało około 5 kg na połowie opakowania ale odstawiłem bo nie za dobrze na mnie działał
WIEK: 18
CZAS REDUKCJI:
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :sporo
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:
ZARYS DIETY I TRENINGU: brak
STAN ZDROWIA: ok
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: sporo
BUDŻET: bez wiekszych ograniczen

Nie ma innej drogi niż odpowiednie odżywianie. Możesz się katować, ale jeśli będziesz jadł syf, to syf będzie rósł. Pod moim postem masz linka do podstaw układania diety. Tak powinieneś jeść.

Z tym ze ja juz i tak okolo 12kg zrzucilem stosujac poprostu diete ograniczajaca sie do nie jedzenia na noc i nie picia napoi tylko wode.12 kg zeszlo w okolo 4 miesiace z tego ze 3 miesiace bralem spalacze ale nie robilem jakos specjalnie aerobow .Glownie to tyle ruchu co w pracy + silownia ale cwiczenia raczej nie redukcyjne.

Dobra wiec moze zapytam inaczej a nie chce pisac 2go tematu.Ze wzgledu na to ze dobrze mi sie zrzuca w polaczeniu ze spalaczem a teraz juz bede robil aeroby to jaki byl by dobry?Bralem jak pisalem wczesniej venoma ale zle sie po nim czuje .Zastanawialem sie nad lipo6 czy to jest od na wieksze ilosci fatu czy na wycinke pod koniec ??

Bez pojęcia...
Lipo i Venom to siekiery. Nie bierze się tego na zwykłą nadwagę tylko na oporny tłuszcz.
A te 12kg Ci wróci z nawiązką jeśli nie zmienisz podejścia i nie połączysz dobrego odżywiania z treningiem.

Cy bez pojecia to pewnie i masz racje bo to byly dobre rady kupli a jak wiadomo takie czesto do najlepszych nie naleza.Co do powrotu wagi to minelo juz okolo pol roku i ani troche nie przybylo a co wiecej nawet spadlo o 1-2kg .Wiec nadal zostaje przy swoim .A chce jedynie wiedziec jaki przeparat jest dobry przy walce z wieksza iloscia fatu a nie ostateczna wycinke przed zawodami czy cos takiego .Co do odrzywiania jak juz na samym poczatku pisalem nie mam szans na wprowadzienie diety .Mieszkam w stanach i przy mojej pracy jest to poprostu nie mozliwe .Tak czy inaczej dzieki za dobre rady wiem ze dobrze mowisz ale mimo wszystko jest to nie realne jak dla mnie

Jeśli się upierasz przy spalaczu to kup Scorch. I na prawdę staraj się lepiej jeść, bo to jest klucz do sukcesu.

Wielkie dzikei za pomoc .Pierwszy sog leci