Mam taką prośbę , czy mógłby mi ktoś dać dobry trening na 6 pack'a.
trochę widoczne mam górne mięśnie dolnych w ogóle nie widać :(
trenuje Muay Thai 3 razy w tygodniu , i dość często biegam oraz gram w piłkę nożną . chciałbym aby wszystkie mięśnie brzucha były dobrze widoczne .
bardzo bym prosił o pomoc
Pozdrawiam