16 lat pare miesięcy ćwiczeń

Źle nie jest, idziesz wg mnie w dobrym kierunku. Powodzenia życzę.

wrzucę parę fotek.

odkąd ćwiczę bez diety (jakieś 5 miesięcy) wymiary stoją w miejscu, dlatego od poniedziałku ruszam z dietką, więc może jakieś fotki się pojawią przy trochę lepszej formie. 2 miesiące lekkiej masówki i od marca redukcja - mam nadzieję, że będzie kratka na lato. obecnie, przy dość wysokim bf jakieś mięśnie brzucha widać, więc mam nadzieję, że cel na lato uda mi się zrealizować.

no i za niedługo planuję zacząć cykl na kreatynie.

i proszę moderatora o dopisanie do tematu "nowe fotki str. 3"

OK OK, ale nie może zrobić ktoś tych zdjęć za Ciebie?...

ko0lo niech ci ktos zdj zrobi!!!!!!!!!!!!!!

Widac że się duzo podciągasz i masz trening na plecy bo motyla masz całkiem dobrze rozbudowanego jak na ten wiek i staż treningowy .

zdjęcia w długich spodniach robione telefonem, jak my to lubimy :)

Biceps ładny