Szacuny
16
Napisanych postów
2631
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15370
Witam,
Trenuję siłowo 3x w tygodniu planem FBW, czy mogę trning biegowy połaczyc z treningiem sprinterskim np takim
10x20m, skipy, wieloskoki, przyspieszenia
4x 60m
3x 100m
2x 200m
2x 400m
przerwy podobnie jak w treningu siłowym od 1-3min
jak napisałem w ankieci mój cel to siła i masa, ale chciałbym sie rozwijać wszechstronnie,
Moje pytanie: czy trning o podobnym charakterze może zachamowac rozwój masy lub siły ???
Z góry dziękuje za odpowiedź
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 85
Wzrost: 178
Cel treningowy: Siła,masa
Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy
Uprawiane inne sporty: Taniec, Biegi
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzę
Szacuny
16
Napisanych postów
2631
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15370
Biegam całkowicie amatorsko, chodzi mi tylko bardziej wszechstronny rozwój, na siłce od września zrobiłem już jakieś 7-8kg masy i interesuje mnie czy jak, dorzucę taki tening jak nadmieniony w DNT to co mi z tego wyjdzie
Szacuny
16
Napisanych postów
2631
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15370
nie, rozumiesz- chodzi mi o braki w szybkości biegowej, gram czasem typowo towarzysko w gry zespołowe tupu piłka nożna czy rugby, brakuje mi szybkości, na siłę i masę nie narzekam, ale wolno się zbieram i nie biegam tak szybo jak bym chciał.
ćwiczenia które mi podałeś bardziej podchodzą po podnoszenie ciężarów albo SW
Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-11-11 16:54:37