pomoc z aerobikiem ;)

Witam mam pare pytań dotyczące aerobiku

-ile razy w tyg powinenen byc?
-przed treningiem czy po?
-ile powinenen trwać okolo
-czy da sie go wykonywac w malym pomieszczeniu?
-czy oplaca sie kupic cos do aerobiku spalacze itp?

poniewaz mam zamiar silka+aerobik ;) dla rzezby i spalenia tluszczu

-czy da sie go wykonywac w malym pomieszczeniu? w ciemno powiem ze tak
-czy oplaca sie kupic cos do aerobiku spalacze itp? przy spalaniu tluszczu dieta na minus wtedy oplaca sie dokupic spalacz , zaleznie od poziomu bf nalezy dobrac "moc" spalacza

poniewaz mam zamiar silka+aerobik ;) dla rzezby i spalenia tluszczu w dni wolne od treningu silowego mozesz spokojnie brac sie za aeroby

zalezy mi jedynie na cwiczeniach ;) na partie miesni brzucha
znacie lub posiadacie jakas stronke z takimi cwiczeniami?

np : http://filesrr.vitalia.pl/gfx/diety/pf_34.jpg
czy to sa dobre aeroby?

nie ten dział na takie pytania

popytaj w dziale trening , ew w odchudzaniu