Szacuny
0
Napisanych postów
357
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2941
Mam pytnako czy nadaja sie takie posilki do diety
1 - 2 jajka,mleko,owsianka
2-drozdzowka (praca niema jak zjejsc )
3-drozdzowka + gainer (praca)
4- mieso(wolowina,kurczak) ziemniaki/kasza surowka,oliwa (ryzu niejem syfy)
4/5 2 banany po silowni !
Posilek po silowni
5- zupa (makaron,mieso) jakby zwykly obiad tylko ze makaron i mieso jest z zupie
6- twarog,orzechy
Mysle ze moze byc ? wiem ze te drozdzowki troche niewypadaja lecz nieumiem juz jejsc kanapek bulek itp
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
267
te drozdzowki to by bylo lepiej zastapic jakims pieczywem razowym itp. podaj jeszcze jakie masz zapotrzebowanie w diecie, no i ile gram czego zajadasz to napewno pomoze w ustaleniu diety na "mase"
A jeśli nie chce Ci się jeść/przygotowywać porządnych posiłków to zmień sport. Bo to taka po***ana dyscyplina w której prawie tyle samo czasu spędzasz nad garami co na treningu.
Quod medicina aliis, aliis est acre venenum
Trzecia Rzeczpospolita, Polska Ludowa
To samo od nowa, to samo od nowa...
Szacuny
0
Napisanych postów
357
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2941
czytalem ale zle zrozumiesz ja wiem ile mam tego jejsc itp tylko czy posilki sa dobre a jak nie to popraw bo napewno niemoze byc wszystko zle np 1,4.6 jest na 100 dobry
Szacuny
9
Napisanych postów
9041
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
98000
1 - 2 jajka,mleko,owsianka
dołóż jajo. Dodaj oliwę/orzechy 2-drozdzowka (praca niema jak zjejsc )
3-drozdzowka + gainer (praca)
2,3 - DO WYMIANY - Zjedz mięso/tuńczyka z makaronem/kaszą. do tego warzywa i oliwa 4- mieso(wolowina,kurczak) ziemniaki/kasza surowka,oliwa (ryzu niejem syfy)OK 4/5 2 banany po silowni !
Posilek po silowni
5- zupa (makaron,mieso) jakby zwykly obiad tylko ze makaron i mieso jest z zupie
DO WYMIANY!!! - chude mięso - cyc z kury z kaszą/makaronem bez oliwy. minimalnie warzyw 6- twarog,orzechy
OK
TO TAK NA SZYBKO...
Quod medicina aliis, aliis est acre venenum
Trzecia Rzeczpospolita, Polska Ludowa
To samo od nowa, to samo od nowa...