jarolek2
dzięki jak narazie zbacze. ale jakąś pomoc kreatynke czy coś w tym stylu bądź napiosim? słyszałem że naposim jest tylko troszke lepszy od kreatyny? jak myślisz?
ale oczywiście dziękuje
ale oczywiście dziękuje
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
281
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
164
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2617
nie wal konia, daj mu siana, a urosnie po kolana...
...
Napisał(a)
vego77
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
25 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1813
nie chodziło dosłownie o olanie go tylko o to żeby się nim nie martwił, bo jak będzie dzień w dzień siedział z centem w ręku i mierzył bica to na pewno mu to nie pomorze. Źle się sformułowałem.
...
Napisał(a)
hegemon500
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
215
"2 razy w tygodniu razem bic i tric robiąc superserie" - za dużo - większość nie ćwiczy tak nawet będąc na soku, raz w tygodniu te superserie - chociaż ja bym rodzielił. możesz też robić biceps 2 razy w tyg - jeden ciezki trening - sztanga, modlitwenik np a drugi lekki jakieś hantle,cos na wyciągu ale to już super dokładnie i triceps raz i tak 6 tygodni a potem odwrotnie - 2 razy triceps i raz biceps przez 6 tyg ale jeden ciężki i jeden lekki trening ! - mnie pomoglo
