Kontuzja pleców

Witam.
Robiłem jakieś 1,5 tygodnia temu przysiady ze sztangą na barkach i chyba trochę przesadziłem. Podczas wykonywania przysiadów zabolała mnie dolna część pleców z prawej strony dość mocno. Coś musiałem sobie uszkodzić/zerwać albo coś, nie znam się na kontuzjach. Ale ćwiczyłem dalej mimo bólu. Kilka dni potem też cały czas mi jeszcze trochę doskwierał ból, ale mimo tego żadnego treningu nie odpuszczałem i dalej robiłem przysiady, martwe ciągi i w ogóle. Teraz boli mnie jeszcze bardziej nawet bez żadnego ruchu po prostu dość mocny ból w tej okolicy cały czas mi doskwiera. Co mogłem sobie zrobić? Macie jakieś rady, sugestie? Kiedy mi to przejdzie, co robić? Nie chcę odpuszczać treningów. Załączam foto, żeby mniej więcej pokazać gdzie mnie boli.

nadwyrężyłeś, przeciążyłeś odcinek lędźwiowy, zrób sobie z tydzień przerwy i smaruj maścia rozgrzewającą np, fastum
przejdzie

Ałaaa mogłem założyć ten cholerny pas na plecy Już minęlo 1,5 tygodnia od tego wydarzenia i zamiast z dnia na dzień boleć mnie coraz mniej to paradoksalnie boli coraz mocniej. Ostry przeszywający ból W tej chwili nawet bez żadnego ruchu, w każdej pozycji czy to stojąc, leżąc czy siedząc. Co jest kurva
Pomóżcie.
Dla każdego SOGi!!

Zmieniony przez - cendrek w dniu 2009-11-11 22:20:54

Zmieniony przez - cendrek w dniu 2009-11-11 22:32:24

Zmieniony przez - cendrek w dniu 2009-11-12 15:06:02

Jesli nie przejdzie za parę dni to proponuje .
Standard- najpierw niech cię objerzy lekarz( ortopeda lub specjalista od rehabilitacji)poproś skierowanie RTG( albo lepiej Tomograf lub Rezonans) -poszukiwanie fizjoteraputy (nie kręgarza) najlepiej jakiegoś mgr po kilku kursach ( Kaltenborn, Osteopatia, PNF,Mckeznie)kilka wizyt i powinno być ok.Ale decyzja i tak należy do ciebie