HIIT + Tajski Box = wycinka ?

Witam! Od lutego planuje zaczac systematyczne zrzucanie zbednego tluszczyku po zimowej masówce. W zwiazku tym mam pytanie co zrobic by straty w mięśniach byly jak najmniejsze. Pragne nadmienic iż od lutego wracam rowniez na tajski box a wiąze sie z tym wiekszy wysiłek a co za tym idzie - spadki. Treningi miałbym w poniedziałki, środy i piątki a wtorki czwartki i soboty przeznaczyłbym na HIIT. Wiec ponownie zapytam jak pogodzic spalanie tluszczu z jak najmniejszymi ubytkami w masie mięśniowej? Dietka wysokobiałkowa? BCAA? Wypowiedzcie sie, pozdrawiam

Jak intensywny jest Box Tajski. Nie widze tu miejsca na HIIT
Oczywiscie bedzie trzeba cos kolotreningowo pokombinowac.