masa plan Ogień!! 6tyg

Podciaganie do karku szerokim nachwytem :)

A nie raczej do klatkiPrzy karku chyba bardziej też czworoboczny pracuje[pomijam kontuzjegnność itd.], a chłopakowi zalezy na szerokości.

Najszerszy pracuje tu i tu ale gdzie bardziej to dokladnie nie wiem. takze sory jesli to blad :)

Mi się zawsze wydawało w sumie, że w wersji do karku nieco bardziej uaktywnia się czworoboczny, a poza tym spotkałem kiedyś trenera potwierdzającego tą teze....Także ja bym polecał do klatki.

jesli drążek jest prosty to do karku będzie niewygodnie, kontuzjogennie.

ale jesli drązek byłby z wygięciem[gdzie można swobodnie zachowac wlaściwą pozycję] to zalecałbym wtedy do karku